Интернет магазин Здоровья и Красоты

Жирные кислоты Омега 3 6 9

Сортировка по:
-10%

S.B. - Omega-3 supra 1000 mg (EPA 300, mg DHA 200 mg), 120 капсул

120 капсул
В наличии
580.00 ₴
645.00 ₴

Какая польза жирных кислот Омега 3?

Собирательное название жирных кислот – omega-3, хотя на самом деле это три вида кислот - ALA, EPA и DHA. Первая в природном виде содержится преимущественно в семенах и масле льна, две вторые – в морепродуктах и жирных сортах рыбы. Чем полезна Омега 3, как принимать этот препарат, и для чего? Рассмотрим подробнее. 

Жиры — органические соединения, сложные эфиры жирных кислот и трехатомного спирта глицерина. Одни жирные кислоты называются насыщенными жирами, другие – ненасыщенными. Омега-3 – это естественные ненасыщенные жиры, как и Омега-6 и Омега-9, которые экспертами здорового питания считаются намного полезнее насыщенных жиров. Жители Индии и других стран, многие поколения которых придерживались вегетарианства, имеют генетическую особенность – образование жирных кислот Омега-3 организмом, но большинство людей должны принимать этот органический продукт с пищей или специальными добавками.

Препараты Омега 3 – для чего и кому принимать

Жирные кислоты омега-3 нужны для нормального функционирования иммунной системы. Кроме этого, они необходимы для здоровья и развития мозга, сжатия сосудов, образования спермы. Те, кто регулярно употребляет омега-3 с пищей – свежей морской рыбой или морепродуктами, а также в виде таблеток, в меньшей степени подвергаются опасности умереть от сердечно-сосудистых заболеваний. Для людей старшего возраста ненасыщенные жирные кислоты облегчают симптомы ревматоидного артрита.

Биодобавки омега-3 для пользы организма необходимо тщательно подбирать, и лучше - по совету врача или диетолога. Поскольку со временем жиры могут окисляться и портиться, необходимо обращать внимание на срок годности.

Те, кто регулярно употребляет в пищу оливковое масло хорошего качества, могут не покупать препараты омега 6, но если рацион не богат на растительные масла, то лучше принимать добавки в таблетках. 

Купить лецитин для хорошего самочувствия

Лецитин – это обобщенное название группы жироподобных веществ. Он был выведен из яичного желтка, но позже его научились производить из соевого масла. Вследствие расщепления лецитин становится источником синтеза жирных кислот омега 6 и омега 9, крайне полезных для организма.

Есть мнение, что используя лецитин в продуктах, достаточно употреблять дважды в неделю жирную морскую рыбу: сардину, лосось, скумбрию, сельдь. При этом желательно, чтобы рыба была очень свежая. Для жителей морских стран это отличный вариант, но для всех остальных свежевыловленная морская рыба не столь доступна. Поэтому лучше всего дополнить свой рацион добавками в таблетках, особенно по медицинским показателям. Омега-3 также содержится в морских водорослях, поэтому их потребление очень желательно.

Льняное семя и масло – источник природного лецитина для похудения, и лучше всего усваиваются молотые семена. Чтобы не покупать биодобавки с незаменимыми жирными кислотами наугад, следует проконсультироваться с доктором или пользоваться проверенными марками и производителями. На сайте Sanct Bernhard вы найдете только качественную продукцию, где препараты омега-3 – среди наиболее популярных. Все товары имеют подробные инструкции и понятное описание, поэтому каждый может купить то, что ему подходит.

Омега 3 - как принимать взрослым и детям

В составе жиров организма присутствуют жирные кислоты. Их молекулы входят в липидную мембрану клетки и выполняют структурообразующую функцию. Жиры в продуктах очень важны для человека, поскольку участвуют почти во всех обменных процессах. Это основной источник энергии, выполняющий также строительную функцию, будучи компонентом биологических мембран клеток. Если в рационе недостаточно жиров, то организму сложно противостоять инфекциям. К жирам относятся жирные кислоты (насыщенные и ненасыщенные), жирорастворимые витамины и другие липидные соединения.

Почти для каждого рациона характерна несбалансированность соотношения жирных кислот омега-6 к омега-3, это 15:1 или 20:1, в то время как желательно соотношение 2:1 или хотя бы 5:1. Обогащение рациона питания продуктами моря, семенами и маслом льна, кунжута, маслом пшеничных ростков поможет добиться нужного результата. Можно также принимать пищевые добавки, в составе которых есть полезные вещества из перечисленных натуральных продуктов.

Омега 3: польза и вред

Согласно исследованиям, современный среднестатистический человек употребляет в пищу жиров лишь 50-60% от нормы. Чтобы улучшить положение вещей, следует знать о наличии в продуктах жирных кислот – это преимущественно омеги-3, поскольку ее оптимальное потребление человеком – 1 г в сутки.  Такое количество омега-3 содержится в 5-10 нежареных орехах, или 90 г сардин консервированных, 70 г лосося, 120 г тунца, 1 чайной ложке семени льна, 1 столовой ложке рапсового масла. Если потребление этих продуктов не регулярное, то необходимую норму жирных кислот можно пополнять за счет таблетированных препаратов, определив дозу и курс с врачом или диетологом. Регулярное потребление качественных ненасыщенных жиров Омега-3 в продуктах или таблетках не только помогает чувствовать себя бодрыми и энергичными, но и способствует преодолению проблем со здоровьем. Рассмотрим, для чего омега-3 принимается по медицинским показателям.

  1. Уменьшает факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.
  2. Снижает симптомы метаболического синдрома (при гипертонии, диабете, ожирении).
  3. Стабилизирует подверженных депрессиям и тревожности.
  4. Минимизирует развитие онкоболезней.
  5. Предотвращает глазные болезни.
  6. Способствует борьбе с воспалительными процессами.
  7. Нормализует репродуктивную функцию.
  8. Омега 3 при беременности стабилизирует изменения организма.

Переизбыток приведет к побочным эффектам омеги 3: тошноте, диарее, проблемам с желудочно-кишечным трактом. Польза и вред от омега 3 – несопоставимы, но при этом важно не переусердствовать, и при употреблении биодобавок строго придерживаться рецепта, а в рационе - соблюдать меру.

Существуют противопоказания к употреблению жирных кислот Омега-3 для людей:

  • с аллергией на морепродукты;
  • послеоперационного периода;
  • с некоторыми заболеваниями щитовидной железы;
  • при обострении геморроя;
  • при болезни почек, печени, желчных путей;
  • с активной формой туберкулеза.

Лецитин в продуктах и таблетках детям и взрослым

В интернет магазине Sanct Bernhard представлен широкий ассортимент препаратов с содержанием полиненасыщенных жирных кислот Омега 3, Омега 6 и Омега 9 для взрослых и детей. У нас можно подобрать витаминные комплексы, минеральные добавки и лецитин в таблетках для беременных, кормящих мам, деток разных возрастных групп, а также людей молодого, среднего и преклонного возраста. Вся наша продукция – сертифицированная, от известных мировых производителей. На сайте можно рассмотреть фото упаковки, прочитать состав продукции, изучить, что такое Омега-3, и способы ее приема.

Не нужно покупать продукцию наугад, но если в организме недостаток жирных кислот и доктор настоятельно рекомендует ввести в рацион источники омега 3 или пищевые добавки – не игнорируйте это, а прислушайтесь к его советам. И результат не заставит себя долго ждать.

Покупайте наши лучшие витаминные и минеральные комплексы, и будьте здоровы!